Kas ir EMDR? 

  EMDR ir saīsinājums no Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ko var tulkot kā ackustību desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes terapija.  Tā  ir pierādījumos balstīte metode, kuras mērķis ir mazināt simptomus un emocionālo distresu, kurš ir radies dažādu negatīvo dzīves pieredžu laikā. EMDR terapijā galvenais fokuss tiek vērsts tieši uz traumatiskās atmiņas pārstrādi, kuras laikā tiek izmainīts tas, kā šīs atmiņas ir saglabājušās neirālajos tīklojumos, tādējādi samazinot izjustos simptomus. 

  Sesijas laikā klientam tiek lūgts koncentrēties uz specifisku traumatisko atmiņu, izjustajām emocijām un sajūtām, vienlaikus sekojot līdzi bilateriālajai simulācijai. Visbiežāk kā bilateriālo stimulāciju (proti, tiek stimulētas abas smadzeņu puslodes) izmanto acu kustības, kur klientam ar acīm ir jāseko līdzi pirkstu kustībām, kuras veic terapeits. Lai gan acu kustības tiek izmantotas visbiežāk, stimulāciju var veikt arī ar audiāliem un taktiliem stimuliem (skaņa vai pieskāriens).